Transformierende Atemarbeit ist eine tiefgehende Arbeit mit Dir selbst. Sie setzt an den Wurzeln an. Die Sitzungen dienen der Prävention und finden nach Terminvereinbarung in meiner Praxis statt. Wenn Du eine transformierende Atem-Session persönlich erleben möchtest, vereinbare gerne einen Termin.
Auf der Suche nach Veränderung..
… Du liest, hörst, lernst — die nächste Methode — das nächste Puzzleteil — doch irgendwann spürst Du, dass dieses Mehr nicht wirklich nährt — weil es nicht nur ums Verstehen oder ums Üben geht — sondern ums Fühlen. —– Was nützt all das Wissen, wenn es nur im Kopf bleibt? –
– Wahre Transformation geschieht nicht, wenn du noch mehr Informationen & Übungen sammelst — sie geschieht, wenn du still wirst & beginnst, zu spüren…
Transformierende Atemarbeit im BreathWork geht über Nervensystemregulation weit hinaus.
Transformierende Atemarbeit kann aus wenigen oder einer Reihe von Terminen bestehen. Das kommt auf Deine Probleme und Wünsche an. Themen können zusammenhängen und bedürfen ggf. einer gemeinsamen Herangehensweise.
Eine Session umfasst einen festen Ablauf:
- Vorgespräch(e) mit Anamnese
- KlientIn: Thema & Zielsetzung
- Session (Einzelsession oder Kleingruppe)
- Nachbesprechung
- Vertiefung für den Alltag
1. Vorgespräch(e) mit Anamnese
Hier gehe ich auf die Vorgeschichten, Erkrankungen usw. ein. Dann klären wir Kontraindikationen. Der Ablauf wird geklärt und die Rahmenbedingungen.
2. Thema & Zielsetzung
Hier bestimmst Du Dein Thema und Dein Ziel. Es ist von großer Bedeutung, dass Du selbst bewusst wahrnimmst was gerade ist und Dein Ziel bestimmst, denn dass „hört schon Dein Gehirn mit“ und richtet sich auf diesen Prozess aus.
Da wo Deine Aufmerksamkeit hingeht, da geht auch Deine Energie hin!
3. Die Session
Die Atem-Session machen wir immer im Liegen. Bringe dazu gerne Socken und eine dicke Kuscheldecke mit!
Ich diene Dir in Deinem Prozess als „Raumhalter“ und werde Dir nur den Weg zeigen, indem ich den Atem anleite und Dir Sicherheit gebe. Den Weg gehst Du selbst.
Zur Unterstützung nehmen wir Musik und Ätherische Öle.
In Gruppensessions werden bei mehreren Menschen auch mehrere „Raumhalter“ dabei sein.
4. Nachbesprechung & Vertiefung für den Alltag
Hier ist Raum, das Erlebte zu reflektieren.
Wichtig ist es für mich, Dir weitere Tipps und Hinweise für Deinen Alltag zu geben.
Du erhälst von mir immer einen Bogen, in dem Du alles Wichtige notieren kannst, auch später noch.
Das macht viel Sinn, da Du damit auf der mentalen Ebene den Prozess selbst vertiefst und Dir Deine Transformationsreise sichtbar machst!
Was Du mehr wissen solltest…
Die Technik mit der wir arbeiten ist das ConciousConnectedBreathing (CCB) in dem oben genannten Rahmen. CCB ist keine Entspannungsatmung! Sie kann intensive körperliche & emotionale Reaktionen hervorrufen wie…
- Kribblen in Händen, Füßen, Gesicht
- Verkrampfung der Hände, Taubheitsgefühle
- emotionale Wellen mit Weinen, Lachen
- Zittern, Kältegefühl, Wärmegefühl, Schwindelgefühl
- innere Bilder
Das alles kann dazugehören, es muss aber nicht alles auftreten. Diese Zustände sind nur vorübergehend und gehören zu dem Prozess dazu!
Kontraindikationen
Folgendes solltest Du noch unbedingt vorher berücksichtigen:
Bitte lies die folgende Liste aufmerksam durch.
- Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte
- Bluthochdruck, der medikamentös behandelt wird
- Herzerkrankung, koronare Herzerkrankung, Angina Pectoris
- Schlaganfall in der Vorgeschichte
- Schwangerschaft
- Akuter Knochenbruch (besonders Arme oder Beine)
- Augenerkrankung (z. B. Netzhautablösung, Glaukom / Grüner Star)
- Aneurysma (Gefäßaussackung)
- Psychische Erkrankung in Diagnose oder Behandlung — insbesondere Schizophrenie, Manie, bipolare
Störung, schizoaffektive Störung, Borderline. - Bei einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PBST)werde ich Deinen Artz/Therapeuten kontaktieren!!!
Trifft eines dieser Themen auf dich zu — jetzt oder in der Vergangenheit?
Dann melde dich bitte vor deiner Anmeldung — und kläre mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bei psychischen
Themen mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
Manche Themen schließen die intensive Atmung aus. Dann gibt es sanfte Alternativen — sag Bescheid, dann
finden wir etwas gemeinsam – oder ich trete in Kommunikation mit Deinem TherapeutenIn.
Nimmst du regelmäßig Medikamente? In der Anamnese werde ich dies abfragen und mit Dir besprechen!
Du hast noch Fragen dazu?
Kontaktiere mich gerne – schreibe mir eine kurze Mail: info@graf-laubenthal.de. Gerne können wir ggf. kostenlosen Telefontermin vereinbaren.