Nutze die transformative Kraft Deines Atems!
Dein Atem hat Dich durch Dein ganzes Leben geführt – um die 20.000 mal am Tag hat er auf Deine äußeren & inneren Zustände reagiert – ohne Dein Bewusstsein – ganz selbstverständlich und automatisch über Dein Stammhirn.
Doch Du kannst den Atem auch bewusst nutzen – um Deine inneren und äußeren Zustände jederzeit zu verändern! Das ist Breathwork – eine bewusst & gezielt gesteuerte Arbeit mit Deinem Atem.
Dein Atem bildet die Brücke zwischen Verstand und Unterbewusstsein – zwischen unbewussten Autonomen Nervensystem und Bewusstsein. Das macht ihn zu einem direkten Schlüssel für Selbstregulation auf allen Ebenen.
Definition BreathWork?
Im Netzt kannst Du eine breite Palette von Bildern, Filmen und Einordnungen dieses Begriffes finden – ähnlich wie bei dem ebenfalls ungeschützten Begriff Yoga.
Du findest verstörende Bilder / Filme von Menschen in exessiven Ausbrüchen von Emotionen ebenso wie stahlharte Jungs wie Wim Hof in Eisbädern. Auf der anderen Seite vermitteln Dir Bilder & Filme den Eindruck von tiefer Entspannung und innerer Ruhe.
Wenn wir die esoterischen Verpackungen wie auch die schrillen Bilder abstreifen, bleibt ein hochwirksames, körperliches biologisches Werkzeug übrig, mit dem wir unser Nervensystem aktiv steuern und regulieren können.
Diese aktive Steuerung ermöglicht uns wiederum einen tieferen Zugang zu uns selbst – zu unseren Emotionen, Reaktionsmustern, Glaubenssätzen – aber auch in der Tiefe zu unseren Traumen.
Definition Trauma
Als Trauma können wir Auswirkungen auf Gehirn & Nervensystem bezeichnen, wo dieses überfordert war, weil der Reiz (die Anforderung) zu intensiv und hoch war – oder zu lange (sich immer wiederholend) – oder zu wenig war (es fehlte etwas wie z.B. Sicherheit, Verbundenheit).
Mit anderen Worten: Trauma ist nie das Ereignis selbst, sondern die Reaktion von Gehirn & Nervensystem auf das Ereignis!
Dies macht deutlich, dass Trauma eine große Bedeutung hat für die Prägung unseres Gehirns und Nervensystem.
Ziele von BreathWork
Es gibt verschiedene Einteilungen. Aber folgende Zuordnung hat mir am besten gefallen und spiegelt meine Arbeit mit BreathWork wider:
- Regulation des Nervensystems
- Steigerung der Physische Gesundheit & Leistungsfähigkeit
- Persönlichkeitsentwicklung
- Traumaverarbeitung
- Entwicklung von Aufmerksamkeit & Achtsamkeit
- Bewusstseinserweiterung
BreathWork ist sozusagen die „Fernbedienung“ für Dein Gehirn & Nervensystem. Es ist keine Magie oder lila „Esotherik“ (dem falsch interpretierten Mode-Schimpf-Begriff…) sondern pure Biologie, die wissenschaftlich erforscht wurde und wird.
Wim Hof haben wir zu verdanken, dass die Wissenschaft nicht mehr an dem so banalen Atem vorbei kam – auch wenn er nur einen Teilaspekt des Atems für uns im Selbstversucht erforscht hat. Seine Techniken basieren auf Teilen der Tummo-Atmung und dem Wissen der alten Yogis.