Stressmanagement ist ein weiter Begriff und beinhaltet die verschiedensten Herangehensweisen und Techniken für die individuellen Bedürfnisse. Die Sitzungen dienen der Prävention und finden nach Terminvereinbarung in meiner Praxis oder in der Videosprechstunde statt. Wenn Sie Stressmanagement persönlich erleben & erlernen möchten, vereinbaren Sie gerne einen Termin.
Was beinhaltet Stressmanagement?
Hier lernen Sie Ihrem Stress etwas Ausgleichendes entgegenzusetzen. Sie lernen unterschiedlichste Entspannungstechniken wie u.a.:
- NervensystemResilienz – Vagustraining
- Meditation
- Die HerzIntelligenz-Methode von HeartMath
- Verschiedenen Formen des Entspannungstrainings wie z.B. Progressive Muskelrelaxation, EFT-Klopfen, Reiki, usw.
- Körperliches Ausdauertraining wie z.B. Nordic Walking
Finden Sie IHRE persönliche Entspannungstechnik – was zu Ihnen und zu Ihrem Leben passt!
Diese Techniken verbunden mit Strategien & Wissen zur Stressentlastung ergeben ein umfassendes Konzept.
Persönliche Stressanalyse und Ihre Zieldefinition sowie Bewältigungsstrategien sollen Ihnen den Weg in ein ausgeglichenes Leben erleichtern. Wir entwickeln zusammen die Tools, die Sie persönlich benötigen. Leichte Anwendbarkeit sowie auch Kontollierbarkeit stehen im Vordergrund, damit Sie Ihren Erfolg als Motivation erleben, durchzuhalten und weiter zu machen.
Form der Vermittlung
Grundsätzlich ist eine individuelles Stressmanagement als Einzelcoaching sehr intensiv. Kompaktseminare in entspannter Atmosphäre in Gemeinschaft sind eine weitere Möglichkeit.
Diese biete ich für Gruppen an (Freunde / Kollegen / Familie) wie auch für Firmen.