BreathWork kann man als erweiterete Atemtherapie bezeichnen.
In dieser Arbeit mit dem Atem fließen ebenfalls Techniken des Yoga – das Pranayama – wie auch moderne Ansätze z.B. der Nervensystem-Regulation mit ein.
Die Ziele erstrecken sich auf den ganzen Menschen, d.h. Körper, Geist, Emotionen & Psyche.
Auf meiner Seite findest Du eine Technik, die zur Anregung des Parasympathikus dienen soll, alos Dir helfen soll, Dich aus dem Stress raus wieder runterzufahren. Probiere die Wirkung einfach mal aus!
Die 4-4-8-Atmung – hier die Theorie:
Die 4-4-8-Atmung – hier geht es zur Praxis, viel Spass!