Praxis für Krankengymnastik und Prävention

Helga Graf-Laubenthal

Springe zum Inhalt

Startseite
Philosophie
- Maitri-Philosophie
Therapie & Vorsorge
Prävention
Mit Privatrezept
Heilpraktiker-Leistungen
Yoga
Seminare
Firmen-Consulting
Fortbildung Ärzte
- Ziele und Inhalte
Bildergalerie
Service
Kontakt
- Sprechzeiten
- Anfahrt
Mitgliederbereich
- Craniosacrale Therapie
- Login

Service

Hier sollen noch mehr wichtige Links und Adresse und Downloadservice kommen…

Aber schauen SIe schon mal rein, etwas ist schon da…!!!

Helga Graf-Laubenthal

Telefon: (0611) 880 42 565
Mobil: (0172) 1368 124
Telefonische Sprechzeiten:
Mo/Di/Do/Fr: 14 – 15 Uhr
Mi: 17 – 18 Uhr.

Suche nach:

Aktuelles & Tipps

Corona – Praktische Hilfe in Krisen
Was können Sie tun, um Stress und aufkommende Sorgen und Ängsten entgegen zu treten? Die aktuelle Situation und unvorhersehbare Zukunft ist für uns alle eine Herausforderung. Corona fordert uns auf neue Wege zu gehen, alte Verhaltensmuster loszulassen und Neues zu lernen. Das beginnt schon bei so banalen Dingen wie Händewaschen. So wie ich es als Kind gelernt habe, reicht jetzt nicht mehr aus. Ich lerne also meine alte tief automatisierte Verhaltensweise zu modifizieren bei der “Chirurgische Handhygiene”. Das ist Arbeit und bracht mehr Energie! Energie verliere ich aber auch über meine Sorgen und Ängste. Diese erhöhen meinen Stresspegel und verändern damit meine Körperchemie. Mehr dazu lesen Sie hier: https://www.graf-laubenthal.de/wp-content/uploads/Raus-aus-der-Stressfalle-Heartmath-1.pdf Inhaltsverzeichnis EinführungZehn kleine Inspirationen als Alltagshilfe Yoga unterstützt! Im Yoga finden wir viele Hilfestellungen, um mit stürmischen sehr anspruchsvollen Situationen besser umgehen zu können. Diese Hilfen möcht ich Ihnen als Yogalehrerin und Yogatherapeutin anbieten. Als erstes habe ich für Sie 10 Inspirationen für den Alltag aufgezeichnet. Es sind Erinnerungen an einfachen Möglichkeiten der Stressreduktion. Hören und lesen Sie einfach mal hier hinein: https://www.graf-laubenthal.de/service/download-service/ Scrollen Sie etwas nach unten, dann finden Sie die 10 Tipps mit kleinen Übungen. Mit der Zeit werde ich diverse weitere Inspirationen, Meditationen und Übungen hier einstellen, bleiben Sie also neugierig! – Ich werde sie immer untereinander reingeben, also zu neuen Artikeln nach unten scrollen.
31. März 2020
Corona-Praxis-Info
Update 24. März 2020 In der Zeit der multipler Medienflut, in der sich wiedersprechender Informationen, Wichtigtuer, Panikmacher verbunden mit einem nicht vollständig bekannten Virus und einer damit neuen herausfordernden Erfahrung, kann man sich fragen, wie am ruhig bleiben soll und gleichzeitig alle wichtigen Infos mitbekommt? Klar sind folgende Fakten: das Virus wird sich bei uns einbürgern wie auch Grippe und Erkältung. Es wird eine Zeit brauchen, bis genug Menchen eine Immunität erreicht haben, um den Erkrankungspeak abzubrechen und zu einer “normalen Auslastung” unseres Gesundheitswesen zurückkehren zu können. Corona heizt uns persönlich, familiär und gesellschaftlich, beruflich und wirtschaftlich gehörig ein! Er fordert uns auf allen Ebenen heraus! – Nehmen wir diese Herausforderung an! Es kann hilfreich sein… Sich nur einmal am Tage sich zu informieren – statt überall zuzuhören oder reinzuschauen!Eine seriöse Quelle zu wählen, z. B. das Robert-Koch-Institut. HIer finden Sie informative Links: https://www.graf-laubenthal.de/informationen-zum-coronavirus/Die Schutzvorschriften wirklich zu beherzigen und zu üben!Täglich etwas für sich zu tunKommunikation mit lieben Menschen einmal anders erfindenDen Versuch wagen, sich selbst zu nähern – in Ruhe in Stille… – früher nannte man das „Muße“. Durch unser antrainiertes “Negativ-Denken” und unsere “Schlechte-Nachrichten-Kultur” liegt unser Fokus auf mögliche Gefahren und Problemen. Wir geraten damit automatisch in ein Ungleichgewicht unserer Wahrnehmung: Die Wahrnehmung steuert unsere Emotionen. Unserer Emotionen steuern unser Denken. Unser Denken steuert unsere Handlungen. In Gefahrensituationen entwickeln wir automatisch einen Tunnelblick, der uns nicht mehr die anderen Möglichkeiten erkennen läßt. Das sind vertane Chancen! Deshalb möchte ich heute den Fokus auf die Möglichkeiten legen die uns stärken können! Die Frage heute ist: “Was können wir tun?” Es geht also nicht nur darum Gefahren auszuweichen oder sich nur mit der “Bedrohung” von außen zu beschäftigen, stärkend ist es sich seine Möglichkeiten zu überlegen. Wo will ich meine Gedanken, meine Energie, meinen Schwerpunkt hinlegen? Wie kann ich Kraft entwickeln und Inspirationen einladen? – In späteren Beiträgen werde ich näher auf einzelne Punkte eingehen! Weitere Möglichkeiten – vorallem wenn Sie körperlich, emotional instabil sind, Schlafstörungen haben, Sie das Bedürfnis nach Unterstützung haben: Nehmen Sie die Hilfe von Ärzten und Therapeuten in Anspruch. Dafür sind wir da! – Es gibt noch viel mehr Möglichkeiten einer Unterstützung als hier beschrieben, werden Sie selber kreativ und machen sich einen persönlichen inspirierenden Plan und hängen ihn sichbar auf! Weitere Infos folgen, bleiben Sie auf dem Laufenden! Liebe Patienten und Interessierte, auch wenn Sie bereits sich “überfüttert” fühlen von Informationen zum Thema Corona, so möchte ich Ihnen dennoch die Möglichkeit geben, sich darüber zu informieren, wie ich damit in meiner Praxis umgehe. Meine Praxis ist weiterhin offen für “Nicht-Risiko-Patienten”, für Menschen, die nicht aus Risikogebieten kommen und alle, die sich gesund fühlen! Die weitere therapeutische Versorgung ist also im Moment noch gewährleistet. Wichtig: sollten Sie Symptome zeigen, die Sie nicht zuordnen können wie Husten, Halsschmerzen usw., dann setzen Sie sich bitte telefonisch oder per Mail mit mir in Verbindung! Alles Weitere zum Thema Vorsichtsmaßnahmen in meiner Praxis finden sie folgend hier: https://www.graf-laubenthal.de/wp-content/uploads/Für-Sie-und-uns-alle-HandOut-18.03.20.pdf Neues ist auch eine Chance: Auch wenn wir Corona ernst nehmen müssen und alles tun sollten, um die schnelle Ausbreitung zu stoppen damit wir Risikomenschen – aber auch uns selbst – nicht gefährden, möchte ich Sie als Yogatherapeutin inspirieren, der aktuellen Situation gegenüber auch positiv gegenüber zu stehen! Krisenzeiten sind die besten Zeiten, um Achtsamkeit zu üben, alte Verhaltensweisen zu überdenken und Neues auszuprobieren. Krisen förden unsere Potentiale und bringen unsere Scheuklappen der Gewöhnung zum Einsturz. Das schafft Platz für neue Kreativität und unsere eigene Weiterentwicklung. Jede Medaillie hat also zwei Seiten. Und wir haben immer die Möglichkeit uns zwischen den beiden Seiten – damit meine ich die Möglichkeit der zwei Sichtweisen auf Corona – zu entscheiden: gehen wir in die helle offene Seite und schauen wie uns die Krise in unserer Entwicklung hilft, oder schauen wir in die dunkle, pessimistische Seite? Wir haben immer die Wahl – jeden Moment auf Neue, egal was kommt! Wählen Sie die offene Seite mit Aussicht auf Potentialentwicklung, dann können Sie sich ruhig entspannen – Ihr Stresspegel sinkt deutlich – damit auch die Stresshormone – damit verbessert sie nachhaltig Ihre Immunkraft – Sie erhalten Ihren Energielevel – Sie stoppen den angstvollen Tunnelblick – Sie können neue Möglichkeiten entdecken – Sie inspirieren und ermutigen andere Menschen – Sie strahlen Hoffnung und positive Energie aus und – Sie machen sich und andere Menschen glücklicher & gesünder…!!! – Sie haben die Wahl, jeden Moment auf Neue! – Probieren Sie es doch einmal! “Mich kann nichts aus der Ruhe bringen… ich bleibe auch bei Corona tiefenentspannt!”
18. März 2020
Informationen& Links zum Coronavirus: Update 31.03.20
Aus aktuellem Anlass möchte ich Ihnen Informationen zum Coronavirus weiterleiten.Sicherlich haben Sie selbst schon viel gelesen, der eine oder andere war verwirrt wegen der unterschiedlichen Informationen, naja, und ich stand vor den Regalen und wollte Mehl für indische Plätzchen kaufen – aber es gab keins mehr…!… Weder Panik noch Panikeinkäufe sind wohl das geeignete Mittel der Wahl sondern fundierte Informationen! Meine Praxis habe ich mit Informationen und allem was von meinem Berufsverband empfohlen wird ausgestattet. Hier zunächst einige Links meines Berufsverbandes: 1. Robert Koch-Institut 2. Robert Koch-Institut – häufig gestellte Fragen 3. YouTube Erklärvideos zum Corona-Virus 4. Praktischer Hygienschutz 5. Anleitung zum Herstellen von Desinfektionsmittel – Rezept von der WHO Video zum Thema Mundschutz – sehenswert!Welcher Gegenstand ist belasteter als unser WC? Raten Sie mal oder schauen Sie hier rein! Das Rezept zur Selbstherstellung kann sinnvoll sein. Selbst ich hatte größte Mühe und habe mehr Geld bezahlen müssen als ich jetzt meine Vorräte auffüllen wollte. In unserer medialen Welt ist es für den Einzelnen schwer, sich ein realistisches Bild zu machen, noch dazu, weil jeder noch seinen eigenen Aufgaben nachgehen muss! Deshalb möchte ich Ihnen das Leben etwas erleichtern, Sie aber auch informieren, wie ich damit in meiner Praxis umgehe! Weitere informative Links: Zum Thema Gesichtsschutz – für mich und andere: https://www.msn.com/de-de/lifestyle/men/mit-diesen-tricks-fasst-du-dir-nicht-mehr-ins-gesicht-covid-19-vorbeugen/ar-BB11zcSX?ocid=spartanntp So können Sie sich selbst und andere schützen! Ein bewusstes Umgehen mit dem Händewaschen hilft grundsätzlich Ihnen und den anderen, um die Anzahl der Krankheitserreger stark zu minimieren. 30 Sekunden gründlich waschen – mehr dazu im Video s.o. – Händewaschen vor jedem Essen, nach Anfassen vieler Dinge im öffentlichen Bereich wie z.B. Bus – und gerne wenn Sie meine Praxis betreten! Desinfizieren ist laut Empfehlungen für Sie nicht unbedingt notwendig solange Sie nicht selbst erkrankt sind.Nutzen Sie Ihre Ellenbogen oder Arme zum Öffnen von Türen! Fassen Sie überhaupt nicht überall an, denn die Möglichkeit, dass man sich danach mal ins Gesicht fasst ist gegeben.Husten und Niesen Sie in den Ellenbogen! Machen Sie das zu einer Gewohnheit – dann klappt es auch im “Spontananfall”.Wenn Sie sich kränklich fühlen, bleiben Sie einfach mal zuhause und kurieren sich aus. Der Coronavirus ist mal wieder eine Ermahnung nicht immer “halbkrank” im Büro zu erscheinen. Jeder ist ersetztbar, und solange es auf Ihrer Arbeit nicht um Lebensrettungen geht, kann Ihr Erscheinen nicht so wichtig sein! Die Folgen einer Infektionsverbreitung müssen auch die anderen mittragen. Desdo weniger Krankheitserreger insgesamt übertragen werden, desdo weniger Angriffe auf Ihr Immunsystem. Da ja im Winter alles Mögliche in der Luft liegt, braucht Ihr Immunsystem nicht Angreifer von allen Seiten gleichzeitig – nach dem Motto: “Er hat Läuse, Flöhe und noch Wanzen!”Reduzieren Sie ihren Stress wo es möglich ist und gönnen Sie sich Spaziergänge in der Natur! – Sorgen Sie für ausreichend Schlaf!!! Stärken Sie Ihr Immunsystem z.B. mit leckeren Smoothies, viel frischem Obst und Gemüse – ggf. Vitamine und Vitalstoffe ergänzen?Halten Sie sich auch über seriöse Seiten auf dem Laufenden. Lassen Sie uns das Leben surfen – mit Vernunft, Mut und Lebensfreude! Wichtige Info zu Corona in eigener Sache: Wenn Sie gerade bei mir in Behandlung sind oder wieder kommen wollen, möchte ich Sie ganz herzlich bitten, bei beginnenden Krankheitssymptomen mich vorher zu kontaktieren! Bitte schleppen Sie sich nicht – aus Termintreue – halbkrank in meine Praxis! Ich habe Risikopatienten die ich schützen muss! Wenn Sie aus Risikogebieten eingereist kommen, kontaktieren Sie mich bitte ebenfalls. Wir besprechen dann was zu tun ist. Ganz herzlichen Dank! Ansonsten bleiben wir entspannt und alles läuft weiter in der Praxis. Inspiration und Tipp zur allgemeinen Lage So ein Auftauchen eines neuen Krankheitsrregers hat durchaus auch seine guten Seiten! Auch wenn Sie mich jetzt hauen möchten, aber wir Menschen – mich eingeschlossen!!! – neigen dazu, im Alltagsstress viele Dinge zu vernachlässigen, manche auch für selbstverständlich zu nehmen, angefangen bei unserer Gesundheit und ein Recht auf freies Leben. Uns kommt oft die Dimension des wirklichen Lebens abhanden. Wir leben in einer selbstgestrickten persönlichen “Traumwelt” – unsere Wahrnehmung beschränkt sich gerne auf die unseres Arbeitsgebers, unserer persönlichen Wünsche und Träume, der Familie, der Medien und wir entwickeln bei Stress den berühmten Tunnelblick! Alles soll so funktionieren wie wir uns das vorstellen – sonst sind wir unglücklich und sauer! Manchmal fühlen wir uns agressiv, überfordert und benachteiligt weil unsere alte Schiene nicht mehr intakt ist. Corona läd uns ein neue Wege zu finden, unsere Flexibilität zu trainieren und zu üben mit Enttäuschungen umzugehen. Mit anderen Worten: wir müssen uns wieder bewegen und unseren Lebensstil, unsere Gewohnheiten, Wünsche, Erwartungen und Pläne überdenken und ggf. korrigieren. Das hält jung und fit! Oder noch anders ausgedrückt: Vielleicht nehmen wir den Coronavirus als unseren neuen Lehrer an, der unsere Möglichkeiten und Potentiale entwickeln hilft? Wenn wir aus dieser Sichtweise handeln, dann nehmen wir gaaaanz viel Stress aus dieser Situation heraus und es geht uns auf der Stelle schon gleich viel besser. Bei aller Ernsthaftigkeit der Situation und der anstehenden Probleme – dennoch: wir haben immer die Wahl der Perspektive die mit zu unserer Entlastung beitragen kann! Vielleicht probieren Sie das mal?
4. März 2020
Achtsamkeit – Mindfulness: DAS Heilmittel für heute!
Achtsamkeit – Mindfulness: DAS Heilmittel für heute! Diese Frage werde ich beantworten, wie auch Achtsamkeit genauer erläutern, sowie zu einer praktischen Übung anleiten. Dieses Heilmittel kostet Sie nichts, nur etwas Aufmerksamkeit. Hier geht’s zum Artikel! Achtsamkeit Mindfulness
8. Dezember 2017

Veranstaltungen

Absage und Verschiebung meiner Indien-Vernissage 14.03.20!
19. Februar 2020
Seminare zu “Akupunktur ohne Nadeln”
22. März 2019
Akupunktur ohne Nadeln – Erlebnisworkshops – Termine
22. März 2019

Zu meiner Person

Helga Graf-Laubenthal

Rechtliches

Datenschutz
Impressum

Stolz präsentiert von WordPress