Kopf & Nacken-Frei

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für Geplagte mit Migräne, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen.
Ziel ist es Sie im Alltag zu begleiten und zum Stressabbau und Schmerzbewältigung beizutragen. Das regelmäßige Training soll zu positiven Verhaltensänderungen animieren die für eine Schmerzreduktion meist notwendig sind. Praxis und Theorie wechseln sich ab mit Themen wie u.a.:

  • Klärung verschiedener Typen von Kopfschmerz und Migräne
  • Ursachen für Nackenschmerzen
  • Körperwahrnehmung
  • Diverse Entspannungstechniken
  • Sanfte Dehnungen und Kraftübungen
  • Haltungsschulung und Bewegungsschulung
  • Besprechung Arbeitsplatzergonomie
  • Tipps für Arbeit, Sport und Hobby – Gesprächsrunden zu verschiedensten relevanten Themen (wie z.B. Stressmanagement, Verarbeitung negativer Emotionen…)

Verschiedenste Techniken u.a. aus dem Autogenen Training, PMR, Vini-Yoga, Yogatherapie, Meditation und der Physiotherapie geben Einblick in verschiedene Techniken und individuelle Inspiration und Anleitung.