Rückentraining

Fitness woman with barbells working out

ist die Fortführung der Rückenschule und ihrer Prinzipien. Sie bietet die Vertiefung der erlernten Verhaltensänderungen und allgemeinen Arbeitstechniken des täglichen Lebens und erleichtert somit auch eine beginnende Automatisierung von schonendem Verhalten. Sie stärkt den Rücken u.a. durch:

  • Training der Rumpfmuskulatur bezüglich Kraft und Ausdauer
  • Mobilisierende Übungen der Wirbelsäule
  • Dehnungsübungen haltungsbeeinflussender Muskeln
  • Entspannungstraining
  • Selbst-Massage