Laufschule

D

– Walking, Nordic Walking –

Hier lernen Sie

  1. als Anfänger/in
  2. bei Gewichtsproblemen
  3. mit körperlichen Einschränkungen
  4. nach Operationen (z.B. Hüft-TEP)
  5. Bluthochdruck
  6. und anderen Erkrankungen

den Umgang mit einem Ausdauertraining. Ich berate Sie, welche Form für SIE passend ist und wir passen das Training an Ihre Bedürfnisse und Trainingsziele individuell an.

Nordic Walking bietet für jeden etwas: dem Sportler wie der Bürokauffrau, in der Rehabilitation nach OP`s oder Schlaganfall! Zum harten Training wie auch zur leichten Bewegung.  Nordic Walking eignet sich für unterschiedliche Trainingsziele und ist flexibel an Ihre Möglichkeiten anzupassen.

Inhalte sind u.a.:

  • Sportausrüstung
  • Prinzipien eines gesunden Ausdauertrainings (Cardiotraining )
  • Zum Abnehmen – zur Entspannung – zur Steigerung der Fitness – zur Rehabilitation
  • Techniktraining
  • Ausgleichsübungsprogramm
  • Trainingstagebuch

Be Herzerkrankungen fragen Sie bitte zuvor Ihren Arzt, ob Sie an diesem Training teilnehmen dürfen!