Seminare

Rückentrainin 2

 

Unterstützen Sie Ihre Gesundheit und Wohlbefinden mit Angeboten wie Autogenes Training, Entspannungstraining nach Jacobson, Meditation, einem Stressmanagement Seminar, Rückentraining oder Wirbelsäulengymnastik.

Zu folgende Themen können Sie Seminare in Minigruppen oder als Paar anfragen:

  • Vini-Yoga* achtsamkeitsbasiertes, ganzheitlichesTraining
  • Autogenes Training
  • Entspannungstraining nach Jacobson
  • Stressmanagement
  • Meditation
  • Laufschule: Nordic Walking
  • Gelenkschule für Knie + Hüfte + Füße
  • Kopf & Nacken-Frei
  • Rückentraining / Wirbelsäulengymnastik

Wir können gerne eine kleine Gruppe zusammen planen. So haben Sie die Möglichkeit, ein auf Ihre Bedürfnisse maßgeschneidertes Angebot zu erhalten.

Sich wohl zu fühlen nehmen wir als selbstverständlich. In einem Milieu mit zunehmendem Stress auf der Arbeit aber auch privat, reicht ein Wochenende oder Urlaub oft nicht mehr aus, wieder in seine Mitte zurück zu finden. Wir stehen meist unbewusst – dauernd unter Strom. Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen können Anzeichen dafür sein. Es macht Sinn, Strategien zu erlernen, um wieder zu den notwendigen Ruhephasen zu kommen. Verschiedene Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die progressive Muskelrelaxation oder Meditation, helfen uns gezielt und schnell zu entspannen. Ein Stressmanagement Seminar zeigt uns Möglichkeiten, den Druck in unserem Alltag zu reduzieren und BurnOut vorzubeugen. Bei Rückenschmerzen spielt nicht nur Stress eine große Rolle, wir sollten auch an den ausgeprägten Bewegungsmangel denken, dem wir vor allem in Sitzberufen ausgesetzt sind. Hier können Sie Ihrem Rücken helfen mit Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik.